全运会女排决赛圈进入倒计时，江苏队高强度训练破解密集赛程难题
距离第十四届全运会女排决赛阶段收官还有不到一周时间，江苏中天钢铁女排的训练馆里，球鞋摩擦地板的尖啸声和扣球落地的闷响从清晨持续到傍晚。这支以卫冕冠军身份出征的队伍，正面临近五届全运会以来最严峻的赛程压力——从9月16日小组赛首战到26日决赛日，11天内要打满8场比赛，平均每场间隔不足30小时。主教练蔡斌在训练间隙用毛巾擦了把汗，对记者说：“现在不是谈技术的时候，是拼谁能扛住疲劳、少犯错。”
江苏女排的备战节奏在最近三天骤然提速。上午9点，全队已在进行分组对抗，二传手刁琳宇的传球线路明显比小组赛时更简洁，减少了长距离跑动后的高弧度调整球。“赛程密集导致我们每场只能打七成战术变化，必须把最稳定的套路练到肌肉记忆。”助理教练张晨站在场边，手里捏着计时器，每次死球后都会报出距离下一场训练课还有多少分钟。张常宁和龚翔宇两位国手是队内训练量最大的球员，前者在昨日对抗赛中连续扣球40次后，被教练组强制轮换休息5分钟。队医透露，全队近一周的肌肉疲劳指数平均值比联赛期间高出23%，但没有任何主力申请减量训练。
真正的考验来自即将到来的半决赛潜在对手——天津女排和上海女排。根据赛程，江苏队若以小组前两名出线，将在半决赛面对另一小组的第三或第四名，但无论对手是谁，都意味着要在三天内连打两场硬仗。蔡斌在战术板上用红笔圈出了关键数据：小组赛阶段，江苏队的一传到位率仅为68%，比上届全运会低了5个百分点，而对手天津队的发球得分率高达12%。“发接发环节会成为决胜点。”他要求自由人倪非凡在训练中扩大防守范围，同时安排两名替补球员专门模仿天津队主攻手李盈莹的跳飘球。训练馆角落里，三台发球机正以每秒一球的频率向场地两侧喷射不同落点的球，队员必须在移动中完成垫传。
老将的作用在冲刺阶段愈发凸显。33岁的副攻杨珺菁在分组对抗中拦网得分后，主动召集年轻队员复盘对方进攻线路。“这种时候经验比体力更重要。”她在休息时边拉伸边说，“全运会打到收官，大家都累，但谁先调整好心态，谁就能在关键分上多拿一分。”队内数据显示，杨珺菁在近三场训练赛中的拦网成功率回升到41%，接近她2019年世界杯时的水平。而主攻手许若亚在连续作战后出现轻微膝伤，但她在训练课后主动加练了20分钟一传，直到技术教练确认动作达标才离场。
江苏女排的赛程压力还体现在对体能的极限利用。营养师为每位队员制定了分时段的补给方案，训练馆内摆满了功能饮料和能量胶。队长张常宁在采访中透露，全队最近一周的睡眠时间平均只有7.2小时，“但大家都没有抱怨，因为知道现在每一分钟训练都可能决定最后的结果。”她指着训练馆墙上的标语——那是上届全运会夺冠后挂上去的“拼搏到最后一球”——说：“现在每次看到这句话，心里会踏实一点。”距离决赛日还有5天，江苏女排的训练量并未因赛程密集而减少，反而在最后冲刺阶段增加了30分钟的针对性战术演练。蔡斌在训练结束后对全队说：“现在不是保留体力的时候，而是要把所有储备都用在刀刃上。”这句话，或许正是这支卫冕冠军面对收官战最真实的心声。
